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Articoli sulle Performance

Test di Gacon: che cos’è

  • Tempo di lettura: 12 min

Uno dei test più popolari in ambito calcistico, è divenuto famoso per la sua semplicità di utilizzo e la sua affidabilità.

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News scientifiche

La Creatina è efficace nel calcio?

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News scientifiche

Distorsione di caviglia: quale protocollo di intervento nel femminile?

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News scientifiche

Fitness nel Futsal: come migliorare la performance?

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News scientifiche

SSG vs Sprint Endurance Training nel Calcio: quali sono le risposte fisiologiche?

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Articoli sulla Riabilitazione

Il mal di schiena: i Big 3 e Stuart McGill

  • Tempo di lettura: 9 min

I Big 3, ideati in questa struttura sono stati pensati, utilizzati e studiati da uno dei massimi esperti di meccaniche della colonna, il Dott. Stuart Mc Gill.

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Articoli sulle Performance

Allenamento isoinerziale: che cos’è

  • Tempo di lettura: 6 min

L'allenamento isoinerziale è una metodica molto utilizzata in ambito sportivo. Può essere utile per migliorare la performance e anche per il recupero post-infortunio.

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Articoli sulle Performance

Test di Cooper: cos’è e come calcolare il tuo VO2max

  • Tempo di lettura: 7 min

Uno dei test più popolari usati da grandi e piccoli, dalle scuole medie alle società sportive. Scopriamo le caratteristiche di questo test che valuta la capacità aerobica

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News scientifiche

I Protocolli di “Prevenzione” sull’ACL sono realmente efficaci?

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Articoli sulle Performance

Canottaggio: storia e prestazione

  • Tempo di lettura: 7 min

Il canottaggio è uno sport completo, che richiede però un buona forza muscolare e tanta resistenza. Ha una lunga storia alle spalle ed è una disciplina che sfrutta la forza impressa ai remi.

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Articoli sulle Performance

Effetti del cluster set training sul profilo forza-velocità

  • Tempo di lettura: 11 min

Il cluster set è metodo di allenamento nato per sviluppare più forza all'interno delle serie di lavoro, inserendo brevi recuperi e permettono lo sviluppo più elevato della velocità.

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News scientifiche

Small Sided Games: Una Review Sistematica

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News scientifiche

La Vitamina C e la riduzione di infortuni: è davvero efficace?

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Articoli sulle Performance

La fatica nel calcio: che cos’è

  • Tempo di lettura: 8 min

La fatica nel calcio è un fenomeno molto importante e assai studiato nel corso degli anni. A tutti i calciatori succede di incorrere in uno stato di fatica acuto durante la gara. Ma come si può superare?

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Articoli sulle Performance

Post activation potentiation: che cos’è

  • Tempo di lettura: 6 min

Il PAP è un metodo molto utilizzato per preparare l'atleta all'allenamento o alla gara. Leggi la guida aggiornata su questo metodo.

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News scientifiche

Effetti del Contrast Training sulle Vertical Jump Performance

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News scientifiche

Il Nordic Hamstring previene gli infortuni?

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News scientifiche

Alta Intensità nel Calcio

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News scientifiche

Strength imbalances: quale è il rischio di infortuni alle spalle?

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News scientifiche

L’integrazione periworkout migliora la performance nel calcio?

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News scientifiche

Quanto influisce il sonno sul recupero?

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Articoli sulle Performance

30-15 Intermittent Fitness Test: che cos’è

Inventato da Martin Buchheit, il 30-15 Intermittent Fitness Test (30-15 IFT) è uno dei test più utilizzato dai preparatori e dagli allenatori per testare i propri calciatori.

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News scientifiche

Infortuni nel futsal: quali sono e dove avvengono?

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News scientifiche

Effetto di 6 settimane di Hip Thrust vs. Front Squat

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