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Articoli sulle Performance

Yo-Yo Intermittent Recovery Test: descrizione, utilizzo e validità

  • Tempo di lettura: 10 min

Il Yo-Yo Intermittent Recovery Test è essenziale per valutare la capacità aerobica negli sport di squadra. Approfondisci come funziona e come calcolare la VAM

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News scientifiche

La Beta Alanina è utile negli Sport di Squadra?

  • Tempo di lettura: 5 min

Studi scientifici dimostrano che l'assunzione di beta alanina porta a un incremento significativo della capacità di esercizio ad alta intensità, riducendo l'affaticamento muscolare.

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News scientifiche

Velocity Based Training nel Calcio: quali parametri osservare?

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News scientifiche

Infortuni nel basket: quali articolazioni sono più a rischio?

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News scientifiche

L’HMB migliora la performance?

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Articoli sulle Performance

Drop Jump Test: descrizione, utilizzo e validità

  • Tempo di lettura: 9 min

Il Drop Jump è un movimento molto utilizzato durante l'allenamento pliometrico e in ambito sportivo viene utilizzato per testare gli atleti in un rapido movimento di caduta e salto.

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Articoli sulla Riabilitazione

Gli infortuni nel calcio: che cosa sono e come avvengono

  • Tempo di lettura: 7 min

Gli infortuni nel calcio sono una delle problematiche più comuni. Nel corso degli anni molti preparatori fisici hanno cercato delle relazioni con il carico di allenamento al fine di ridurre quelli non traumatici.

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News scientifiche

L’HRV e il Training Load

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Articoli sulle Performance

Countermovement Jump Test: cos’è e come eseguirlo correttamente

  • Tempo di lettura: 9 min

Il Countermovment Jump Test (CMJ) è un test molto popolare, utilizzato per valutare la forza esplosivo-elastica degli arti inferiori degli atleti. La differenza principale con lo Squat Jump consiste nella presenza del contro-movimento nella partenza.

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News scientifiche

La resistenza variabile può migliorare la performance?

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Articoli sulle Performance

Off Season: che cos’è e come partire

  • Tempo di lettura: 11 min

Come utilizzare uno dei periodi dell'anno più incompresi e mistificati, cercando al contempo di migliorare oltre che di recuperare il nostro atleta

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News scientifiche

I GPS possono predire un infortunio?

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Articoli sulla Nutrizione

Caffeina: che cos’è, effetti e utilizzo nello sport

  • Tempo di lettura: 7 min

La caffeina è un alcaloide di origine naturale presente all'interno di diversi vegetali, e uno degli integratori più conosciuti e utilizzati.

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Articoli sulle Performance

Squat Jump Test: che cos’è, applicazione e validità

  • Tempo di lettura: 7 min

Lo squat jump test (SJ) è un test semplice, pratico, valido e molto affidabile per studiare la forza esplosiva degli arti inferiori degli atleti.

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Articoli sulle Performance

Vertec Jump Test: che cos’è e come eseguirlo

  • Tempo di lettura: 6 min

Il Vertec è uno strumento molto usato in USA. Lo vediamo spesso nelle competizione di Combine in America utilizzato per testare la forza e le capacità di salto di moltissimi atleti.

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News scientifiche

Elettrostimolazione e LCA: una valida strategia?

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News scientifiche

La tendinopatia rotulea e la curva di cammello nell’atleta

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Articoli sulle Performance

Test di Sargent: che cos’è

  • Tempo di lettura: 4 min

Test sviluppato per valutare le qualità di salto attraverso la misurare della potenza alattacida esplosiva ed eplosivo-elastica degli arti inferiori.

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News scientifiche

La Vitamina D influenza la funzione muscolare?

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News scientifiche

P.A.P e split squat: quali effetti in acuto?

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News scientifiche

Grande gluteo e importanza della sacroiliaca

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News scientifiche

La Fisiologia degli Small Sided Games

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Articoli sulle Performance

Test di Gacon: esiste una correlazione con la partita?

  • Tempo di lettura: 14 min

Abbiamo visto come il Test di Gacon sia uno dei più utilizzati e più affidabili. In questo articolo spiegheremo l'idea che ci ha portato a comparare il Gacon e la partita.

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Articoli sulle Performance

Allenamento isoinerziale: da che esercizi partire

La scelta degli esercizi di allenamento è una parte fondamentale nella programmazione. Oltre agli obiettivi definiti bisogna scegliere i migliori esercizi in grado di sollecitare al meglio la muscolatura sport specifica.

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