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Articoli sulle Performance

Allenamento tradizionale vs. periodizzazione tattica nel calcio: esiste una via di mezzo?

  • Tempo di lettura: 5 min

Allenamento tradizionale o periodizzazione tattica: esiste una metodologia vincente nel calcio?

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Articoli sulle Performance

Che cos’è il tapering?

  • Tempo di lettura: 7 min

Con il termine tapering si intende una riduzione del carico di allenamento, volta a migliorare il successivo rendimento nella competizione sportiva.

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Articoli sulle Performance

Come si allena il portiere Stefano Mammarella?

  • Tempo di lettura: 5 min

Stefano Mammarella è un giocatore di calcio a 5 italiano, campione europeo con la Nazionale italiana nel 2014. Considerato uno dei migliori portieri di tutti i tempi, è secondo, dopo Higuita, per numero di Futsal Awards vinti.

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Articoli sulle Performance

Small sided games: che differenze ci sono tra possesso e partita?

  • Tempo di lettura: 7 min

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Articoli sulle Performance

La preparazione fisica nello sci

  • Tempo di lettura: 4 min

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Articoli sulle Performance

Potenza metabolica: un parametro del carico fisico negli sport di squadra

  • Tempo di lettura: 11 min

La potenza metabolica, ideata dal Prof. di Prampero e pensata per il monitoraggio del carico negli sport di squadra, è diventata negli anni uno dei parametri più importanti da considerare in ambito di training load.

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Articoli sulla Nutrizione

HMB: che cos’è, effetti e dosaggi

  • Tempo di lettura: 13 min

L’HMB (beta-idrossi-beta-metilbutirrato) è un metabolita della L-leucina a cui è stato riconosciuto un ruolo nello stimolare la sintesi proteica, e di cui è stata osservata una riduzione della sua concentrazione nel muscolo scheletrico dopo uno sforzo massimale.

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Articoli sulle Performance

Small sided games: la guida definitiva

  • Tempo di lettura: 19 min

Gli Small-Sided Games sono esercitazioni che prevedono partite a ranghi ridotti, con un numero inferiore di giocatori rispetto alle partite standard e su campi di dimensioni ridotte.

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Articoli sulla Nutrizione

Vitamina D: che cos’è, effetti e dosaggi

  • Tempo di lettura: 10 min

La vitamina D è una vitamina liposolubile, accumulata nel fegato, che interviene in numerosi processi biologici e metabolici.

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Articoli sulle Performance

Stretching e forza: che effetti in acuto ci sono?

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