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Calcio

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Calcio

La fatica neuromuscolare nel calcio

  • Tempo di lettura: 9 min

Perchè la fatica neuromuscolare è un fattore importante da prendere in considerazione all'interno di un calcolo totale del carico di allenamento?

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Calcio

L’importanza del re-warm up nel calcio

  • Tempo di lettura: 9 min

Perchè potrebbe essere importante pensare a dei protocolli di re-warm up nel calcio? Quali sono gli effetti negativi legati al recupero passivo durante l'intervallo?

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Articoli sulle Performance

Le calciatrici e il monitoraggio del ciclo mestruale

  • Tempo di lettura: 7 min

Quali sono le influenze del ciclo mestruale sulle prestazioni delle calciatrici? In che modo è possibile modificare l'allenamento?

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Articoli sulla Riabilitazione

L’utilità del Q-Collar nel calcio professionistico

  • Tempo di lettura: 10 min

Cos'è il Q-collar? In che modo è in grado di prevenire il rischio di traumi cranici nello sport?

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Articoli sulle Performance

Overtraining e overreaching nel calcio

  • Tempo di lettura: 10 min

Perchè è importante parlare di overtraining nel calcio? Come riconoscerlo, ma soprattutto prevenirlo, e come distinguerlo dall'overreaching?

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Articoli sulle Performance

HSR o High speed running: quale ruolo preventivo nel calcio?

  • Tempo di lettura: 10 min

Sappiamo l'importanza del lavoro di HSR per la performance nel calcio: ma quanto conta per la prevenzione infortuni?

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  • Calcio

Articoli sulle Performance

La fatica nel calciatore: una breve introduzione

  • Tempo di lettura: 10 min

Cos'è la fatica? In che modo si distingue fatica centrale e periferica, e come gestirla per ottimizzare le performance?

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  • Calcio

Articoli sulle Performance

High sprint running: ruolo e benefici nel calcio

  • Tempo di lettura: 10 min

Ultimamente si sente parlare di High sprint running: cos'è e perchè è tanto importante nel calcio??

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  • Calcio

Articoli sulle Performance

I giochi posizionali nel calcio

  • Tempo di lettura: 14 min

Cosa sono i giochi posizionali nel calcio, e come implementarli per migliorare le qualità tecniche e fisiche della squadra?

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  • Articoli sulle Performance Sportive, Calcio, Futsal, Tennis, Volley

Articoli sulle Performance

Monitoraggio del carico di allenamento nello sport

  • Tempo di lettura: 9 min

Cosa intendiamo quando parliamo di carico di allenamento nello sport? Da cosa dipende e come si misura?

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  • Articoli sulle Performance Sportive, Calcio, Futsal, Tennis, Volley

Articoli sulle Performance

La forza muscolare e la sua importanza negli atleti

  • Tempo di lettura: 13 min

La forza muscolare è una delle quattro capacità condizionali, e probabilmente la più importante in tutte le discipline. Essa deve essere allenata costantemente se si voglio raggiungere e mantenere ottimi risultati?

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Articoli sulla Nutrizione

Caffeina e calcio: è utile?

  • Tempo di lettura: 6 min

La caffeina è una sostanza utilizzata da molti anni come integratore sportivo, al fine di migliorare le prestazioni. Perchè assumerla e quali sono i suoi benefici?

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  • Articoli sulle Performance Sportive, Calcio

Articoli sulle Performance

Alta intensità e lavoro compensativo nel calcio

  • Tempo di lettura: 11 min

In che modo titolari e non titolari presentano carichi di alta intensità differenti nell'arco di una settimana? Come si può, tramite lavori di compenso, riequilibrare questo aspetto così importante?

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Articoli sulle Performance

Small sided games: allenare l’alta intensità

  • Tempo di lettura: 11 min

E' possibile allenare l'alta intensità con gli small sided games? Questa modalità di allenamento è divenuta popolare negli ultimi anni, soprattutto nel calcio. Ma in che modo le misure del campo di gioco influiscono sul carico esterno?

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Articoli sulle Performance

Alta intensità nel calcio: cosa significa?

  • Tempo di lettura: 12 min

Per anni quando ci si riferiva all'alta intensità nel calcio si prendeva in considerazione quasi esclusivamente il parametro della velocità. E' sufficiente? Perchè ci sono altri fattori da prendere in considerazione?

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Articoli sulle Performance

Periodizzazione tattica: è il miglior metodo nel calcio?

  • Tempo di lettura: 7 min

In questo articolo parleremo di periodizzazione tattica, salita alla ribalta nell'ultimo ventennio, grazie alle teorie degli allenatori portoghesi e spagnoli, ed esportata in tutto il continente.

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Articoli sulle Performance

L’importanza del core nello sport

  • Tempo di lettura: 7 min

Il "core" è divenuto nell'ultimo decennio un termine comune nel mondo della preparazione fisica; tutti sappiamo che allenare questo complesso muscolare è di fondamentale importanza per migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di infortunio.

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Articoli sulle Performance

I sistemi complessi nel calcio

  • Tempo di lettura: 7 min

Complex football, scritto da Javier Mallo, è un libro che ha rivoluzionato i sistemi di allenamento nel calcio. Ma di cosa parla? Cosa sono i sistemi complessi?

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Articoli sulle Performance

Speed endurance nel calcio

  • Tempo di lettura: 5 min

L’allenamento di speed endurance è è utile per eseguire ripetizioni di lavoro a intensità massimale o quasi massimale dove il sistema anaerobico è altamente stimolato. 

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Articoli sulle Performance

Squat Jump Test: che cos’è, applicazione e validità

  • Tempo di lettura: 7 min

Lo squat jump test (SJ) è un test semplice, pratico, valido e molto affidabile per studiare la forza esplosiva degli arti inferiori degli atleti.

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Articoli sulle Performance

Allenamento isoinerziale: che cos’è

  • Tempo di lettura: 6 min

L'allenamento isoinerziale è una metodica molto utilizzata in ambito sportivo. Può essere utile per migliorare la performance e anche per il recupero post-infortunio.

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Articoli sulle Performance

La fatica nel calcio: che cos’è

  • Tempo di lettura: 8 min

La fatica nel calcio è un fenomeno molto importante e assai studiato nel corso degli anni. A tutti i calciatori succede di incorrere in uno stato di fatica acuto durante la gara. Ma come si può superare?

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Articoli sulle Performance

Il modello di prestazione e la potenza metabolica

  • Tempo di lettura: 11 min

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Articoli sulle Performance

L’alta velocità è l’alta intensità nel calcio?

  • Tempo di lettura: 6 min

Cosa significa parlare di alta velocità e alta intensità nel calcio? Sono sempre la stessa cosa?

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Il calcio moderno richiede un approccio sempre più scientifico e personalizzato per ottimizzare le prestazioni dei calciatori. In questa sezione troverai una raccolta di articoli che esplorano aspetti chiave come la prevenzione degli infortuni, l’allenamento pliometrico, il ruolo della fatica neuromuscolare e l’importanza del re-warm up durante le partite. Inoltre, approfondimenti sulla nutrizione del calciatore, protocolli innovativi come l’HSR,  l’allenamento delle principali capacità condizionali. Ogni articolo è pensato per preparatori atletici, allenatori, fisioterapisti e atleti che vogliono portare il proprio gioco al livello successivo.

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