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Articoli sulla Nutrizione

Il calcio: ruolo e importanza nell’organismo

  • Tempo di lettura: 7 min

Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano, fondamentale per numerose funzioni corporee, tra cui la contrazione muscolare, oltre ad essere il costituente principale delle ossa assieme al fosforo.

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News scientifiche

Testosterone e cortisolo nel calcio

  • Tempo di lettura: 2 min

Le variazioni dell'omeostasi di testosterone e cortisolo nei giocatori e giocatrici di calcio potrebbero essere un elemento interessante per comprendere la relazione psico-fisiologica con la partita.

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News scientifiche

Mobilità toracica e arti superiori: quale collegamento?

  • Tempo di lettura: 2 min

Il collegamento tra movimento della colonna vertebrale a livello toracico e arti superiori non è stato stabilito in maniera puntuale dalla letteratura scientifica, e in questo studio si analizzano queste implicazioni allo scopo di migliorare le conoscenze in campo riabilitativo della spalla.

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News scientifiche

Sindrome patello-femorale e riabilitazione

  • Tempo di lettura: 2 min

In questo studio si analizzano i differenti protocolli comunemente utilizzati nella riabilitazione del dolore patello-femorale.

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News scientifiche

Differenze tra sprint lineare e curvilineo

  • Tempo di lettura: 2 min

Quali sono le differenze a livello elettromiografico e di abilità tra sprint lineare e curvilineo? In questo studio si evidenziano, osservando lato forte e lato debole come metodo di paragone.

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News scientifiche

CMJ o DJ per migliorare la prestazione di salto?

  • Tempo di lettura: 2 min

Allenare la capacità di salto è fondamentale nel volley. Attraverso l'utilizzo di CMJ e DJ si potrebbe aumentare l'abilità specifica; tuttavia, non è chiaro quale dei due metodi sia più efficace.

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News scientifiche

Sprint: allenamento specifico o a-specifico?

  • Tempo di lettura: 2 min

L'allenamento dello sprint lineare è importante in numerosi sport, ma non è chiaro se in base alle distanze, un metodo specifico o a-specifico sia di maggior beneficio per la performance.

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News scientifiche

Plyometric training assistito, resistito o tradizionale?

  • Tempo di lettura: 2 min

L'allenamento pliometrico è da sempre utilizzato per migliorare le performance di salto nello sport. Quali sono le differenze tra questi tre metodi?

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Articoli sulla Nutrizione

L’alimentazione ottimale del calciatore

  • Tempo di lettura: 21 min

L'alimentazione riveste, nello sport di elite ma non solo, un ruolo fondamentale nella performance, ma anche nel processo di recupero da un infortunio.

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News scientifiche

PAP e velocità: una review nel calcio

  • Tempo di lettura: 3 min

Il PAP è un metodo studiato per migliorare l'output di forza esplosiva e velocità negli atleti. L'obiettivo è quello di migliorare il rate of force development, e quindi il reclutamento muscolare in esercitazioni di breve durata.

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News scientifiche

Valgo dinamico al ginocchio e dorsiflessione di caviglia: quale relazione?

  • Tempo di lettura: 2 min

Sappiamo che una riduzione del range di dorsiflessione della caviglia possa essere un fattore predisponente agli infortuni; ma qual è l'associazione tra una riduzione nella capacità di movimento della caviglia e la presenza di valgo dinamico al ginocchio?

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News scientifiche

GAS e periodizzazione dell’allenamento

  • Tempo di lettura: 2 min

La General Adaptation Syndrome è un modello relativamente semplice e lineare per comprendere il processo di adattamento ad uno stimolo esterno da parte del nostro organismo. Potrebbe non essere più valido alla luce delle ultime scoperte in campo fisiologico, neurologico, e della programmazione di allenamento?

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News scientifiche

L’acute:chronic workload ratio è un parametro efficace?

  • Tempo di lettura: 2 min

La valutazione del rischio infortuni e la gestione del training load sono diventati due aspetti fondamentali nella programmazione moderna. Tuttavia, ancora oggi non è chiara l'efficacia dell'utilizzo dell'ACWR nella gestione del carico di allenamento.

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News scientifiche

Quali sono i test in grado di predirre il rischio di infortunio nei giovani calciatori?

  • Tempo di lettura: 2 min

Sappiamo quanto sia importante identificare i fattori di rischio di infortunio nello sport; purtroppo i dati riguardanti il calcio giovanile sono incompleti e ciò complica il lavoro di allenatori e preparatori fisici nella valutazione dei propri atleti.

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Articoli sulla Nutrizione

Il ferro nello sport

  • Tempo di lettura: 9 min

Tra gli elementi fondamentali per la vita, e per la performance, vi è il ferro. Questo elemento è spesso sottovalutato, e soprattutto in alcune categorie di atleti dovrebbe essere monitorato molto frequentemente.

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News scientifiche

Le richieste di alta intensità nel basket

  • Tempo di lettura: 2 min

Definire un modello di intensità di gioco in base ai ruoli è fondamentale per programmare gli allenamenti settimanali nello sport. In base ai ruoli, i giocatori possono avere richieste differenti, le quali devono essere identificate.

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News scientifiche

Applicazione della forza al suolo e performance nello sprint

  • Tempo di lettura: 2 min

Nello sprint, la capacità di esprimere forza in senso assoluto non è sufficiente ad ottenere una buona performance; infatti, secondo quanto si afferma in questo studio, sarebbe molto più importante la capacità di esprimere forza nella direzione corretta.

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News scientifiche

Adattamenti biomeccanici nel volley: l’articolazione della spalla

La biomeccanica della spalla è estremamente complessa, e sembra subire adattamenti legati alla specificità della disciplina sportiva praticata. Ciò che ancora non è stato stabilito in maniera unanime dalla letteratura, è se questi adattamenti aumentino il rischio di infortunio o meno.

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News scientifiche

Qual è il volume ottimale di lavoro con il Nordic Hamstring?

  • Tempo di lettura: 2 min

Il nordic hamstring è uno degli esercizi più utilizzati nella prevenzione del rischio di infortunio nello sport. Un aspetto fondamentale su cui la letteratura ancora non si è espressa al 100%, è quale sia il volume ottimale di lavoro da svolgere per ottenere i benefici desiderati.

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News scientifiche

Cinematica di corsa, performance e rischio infortunio

La cinematica di corsa riveste un ruolo potenzialmente fondamentale non solo nella performance; una scorretta meccanica di movimento aumenta il rischio di infortunio agli hamstring, uno dei più frequenti nello sport.

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News scientifiche

Plyometric training: mono o bipodalico?

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Articoli sulla Riabilitazione

Dolore all’anca nello sport

  • Tempo di lettura: 8 min

Un dolore forte all'anca può provocare uno stop nell'atleta. Scoprire, curare e prevenire l'infiammazione che colpisce l'articolazione l'anca è molto importante.

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News scientifiche

Blood flow restriction e capacità aerobica: una review

L'utilizzo di blood flow restriction sta acquisendo sempre maggior popolarità nel campo della preparazione fisica. I suoi benefici presunti però, sono stati osservati principalmente sul miglioramento delle qualità di forza., o nel recupero da infortunio.

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News scientifiche

Test di forza isometrica e recupero

La valutazione del training load e del recupero può essere svolta tramite l'utilizzo di test di forza isometrici, i quali si sono dimostrati affidabili nel valutare questo importante aspetto della performance dell'atleta.

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