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News scientifiche

Il Nordic Hamstring è efficace nell’alta performance?

Il Nordic hamstring è uno degli esercizi più utilizzati nella prevenzione del rischio di infortunio agli hamstring. E' davvero efficace?

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News scientifiche

L’attivazione del gluteo e la correlazione con lo sprint massimale

Quali sono gli esercizi più efficaci per allenare lo sprint? In questo studio vengono comparati hip thrust, squat e split squat.

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News scientifiche

Qual è il rischio di ricaduta a seguito di intervento di ricostruzione del legamento crociato anteriore ACL?

L'infortunio al legamento crociato anteriore è uno degli infortuni più comuni negli sport di squadra, con un alto potenziale invalidante.

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News scientifiche

Nuove prospettive nella metodologia e fisiologia della periodizzazione dell’allenamento

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News scientifiche

L’incidenza delle tendinopatie negli sport di squadra

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Interviste

La riduzione del rischio infortuni nel Futsal

Fisioterapista di lunga data del Jaraguà Futsal ed esperto di fama internazionale, Wilson Junior si racconta a noi in questo viaggio dentro il mondo delle Lesioni Sportive

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Articoli sulle Performance

Ciclismo: trasferire l’allenamento globale

  • Tempo di lettura: 5 min

Come trasferire l'allenamento globale nel ciclismo. Ecco uno degli aspetti importanti della preparazione atletica del ciclista.

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Articoli sulle Performance

Fartlek: che cos’è e perchè è utile

  • Tempo di lettura: 4 min

Migliora la tua forma atletica con il fartlek, utile per i runner e anche per i calciatori

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Articoli sulle Performance

Allenamento nel ciclismo: il concetto di “funzionale globale”

  • Tempo di lettura: 7 min

Dopo aver analizzato il modello prestativo e le richieste dell'atleta possiamo definire il programma di allenamento funzionale da utilizzare nel ciclismo.

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Articoli sulle Performance

Autoregolazione dei carichi con il Velocity Based Training

  • Tempo di lettura: 5 min

E? meglio autoregolare il carico in funzione della RPE o delle variazioni giornaliere nella velocità di allenamento? Scopriamo cosa ci dice il velocity based training.

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Articoli sulle Performance

Ciclismo: intensità di gara

  • Tempo di lettura: 9 min

Le intensità nella pedalata durante le gare o gli allenamenti sono aspetti fondamentali per delineare un forte ciclista. Inoltre, le intensità risultano fondamentali per programmare in maniera corretta l'allenamento.

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Articoli sulle Performance

Ciclismo: che cos’è, richieste fisiche e modello prestativo

  • Tempo di lettura: 6 min

Il ciclismo è uno degli sport più conosciuti al mondo e pratico a tutti i livelli. Sono importanti le caratteristiche fisiche, strutturali e le capacità prestative per competere nell'alto livello.

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Articoli sulle Performance

Come usare la palla medica?

  • Tempo di lettura: 9 min

Le palle mediche, o med-ball, sono uno degli attrezzi più utili e versatili nell'allenamento della potenza.

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Articoli sulle Performance

Grappling: descrizione, richieste fisiche e studi scientifici

  • Tempo di lettura: 10 min

Il Grappling è uno stile di lotta che si svolge in piedi e a terra finalizzato alla sottomissione dell'avversario senza l'utilizzo delle percussioni.

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Articoli sulle Performance

Blood flow restriction: che cos’è

  • Tempo di lettura: 6 min

Il Blood Flow Restriction Training, conosciuto come BFR-T o BFR è una modalità di allenamento che consiste nella restrizione parziale del flusso sanguigno, attraverso l’applicazione di un device esterno costrittivo.

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Articoli sulla Anatomia

I flessori dorsali del piede

  • Tempo di lettura: 6 min

I Muscoli flessori dorsali del piede si strovano nella porzione laterale della gamba e permettono la flessione dorsale del piede e l'estensione delle dita

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Articoli sulla Anatomia

Il tricipite della sura: cosè e che funzioni ha?

  • Tempo di lettura: 7 min

Il tricipite della sura occupa la loggia posteriore della gamba e permette la flessione plantare del piede. I muscoli che lo compongono sono infatti detti flessori plantari

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Articoli sulle Performance

Percentage Training vs. Velocity Based Training: qual è il metodo migliore?

  • Tempo di lettura: 4 min

Il metodo basato sulle percentuali (Percentage Based Training) è di certo il più utilizzato per quanto riguarda la selezione e la regolazione dei carichi e delle intensità dell'allenamento con i sovraccarichi. Ma è meglio utilizzare PBT o il Velocity Based Training?

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Interviste

Viaggio nel Futsal Femminile

Una grande intervista a Rosilene de Souza Marques ( Paka Marques )

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Articoli sulla Nutrizione

Le vitamina B: ruolo e importanza nell’organismo

  • Tempo di lettura: 8 min

Le vitamine del gruppo B sono un complesso fondamentale nel metabolismo umano. Come vedremo, svolgono un'ampia varietà di funzioni legate a differenti aspetti essenziali alla vita e alla salute.

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Articoli sulla Nutrizione

I lipidi: differenze, funzioni e importanza nello sport

  • Tempo di lettura: 9 min

I lipidi sono una classe di molecole fondamentale nello sport e nel mantenimento dello stato di salute generale. La loro assunzione deve essere equilibrata, in quanto importanti in numerose funzioni biologiche.

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Articoli sulla Riabilitazione

Crioterapia: utile o dannosa?

  • Tempo di lettura: 4 min

La crioterapia, da sempre, è utilizzata come terapia di intervento post-infortunio. Ma è davvero utile o può essere anche dannosa?

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Interviste

Viaggio dentro lo Sporting Lisbona – Parte 2

La seconda parte dell'intervista a Filipe Rodrigues Assistant Futsal Coach Sporting Clube de Portugal.

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Articoli sulle Performance

10 motivi per usare il Velocity Based Training

  • Tempo di lettura: 4 min

Perchè utilizzare il VBT? Proseguiamo la serie di articoli sul Velocity Based Training e scopriamo perchè è utile, e quando, utilizzare questo metodo di programmazione.

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