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Articoli sulle Performance Sportive

Isometrics

Isometrics: un approccio scientifico al lavoro angolo specifico

  • Tempo di lettura: 8 min

L'utilizzo delle isometrics (isometrie) negli ultimi anni è salito agli onori della cronaca. Ma come implementarle nel modo corretto?

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Articoli sulle Performance Sportive

Agility

L’evoluzione dell’allenamento dell’agility

  • Tempo di lettura: 7 min

Agility: siamo sicuri che la stiamo allenando nel modo corretto? Quali sono i fattori che la determinano, e come riprodurli?

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Articoli sulle Performance Sportive

Microdosing

Il microdosing nella preparazione atletica d’elite

  • Tempo di lettura: 8 min

Il microdosing è davvero un "game changer" nella preparazione fisica moderna? Quali sono i pro ed i contro di questo approccio?

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Articoli sulle Performance Sportive

profilo forza velocità

Profilo forza-velocità: un’analisi critica

  • Tempo di lettura: 8 min

L'analisi del profilo forza-velocità è la chiave per migliorare la performance degli atleti? In che modo è un "game changer"?

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Articoli sulle Performance Sportive

ael box jump medball

Accentuated eccentric loading (AEL) e performance

  • Tempo di lettura: 10 min

Le accentuated eccentric loading (AEL) stanno destando interesse da parte degli addetti ai lavori. Di cosa si tratta esattamente?

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Articoli sulle Performance Sportive

dati wearables

Temperatura della pelle, stress e sudore: l’evoluzione dei wearables

  • Tempo di lettura: 7 min

Temperatura della pelle, stress e sudore: come si sta evolvendo il monitoraggio continuo dell'atleta con i wearables?

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Articoli sulle Performance Sportive

cambio di direzione

Ottimizzare il transfer nello sport: dalla teoria alla pratica

  • Tempo di lettura: 9 min

Qualunque esercitazione proposta da un preparatore fisico ha un obiettivo: un transfer nella performance. Come ottenerla davvero?

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News scientifiche

BFR Strength

Il blood flow restriction ad alti carichi: un game changer?

  • Tempo di lettura: 9 min

Si parla sempre di blood flow restriction, relegandolo ad una metodologia utile al recovery. Ma è davvero (solo) così?

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News scientifiche

Hamstring Sprint

Hamstring: sprint o forza per ridurre il rischio infortuni?

  • Tempo di lettura: 9 min

Ridurre gli infortuni agli hamstring è una prerogativa di ogni preparatore fisico. Ma esiste una metodologia realmente più efficace?

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News scientifiche

Curved Sprint

Sprint curvilineo: benefici e come allenarlo

  • Tempo di lettura: 8 min

Perchè parlare di sprint curvilineo? Perchè la maggior parte delle azioni nel calcio non sono lineari. Come allenare la velocità allora?

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News scientifiche

Plyo-AEL Jump

Accentuated eccentrics (AEL): come si utilizzano?

  • Tempo di lettura: 9 min

Le accentuated eccentrics sono una modalità di allenamento salita alla ribalta negli ultimi anni. In cosa consistono?

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Articoli sulle Performance Sportive

jump

Salto e performance: meglio verticale o orizzontale?

  • Tempo di lettura: 9 min

Il salto è uno degli esercizi più praticati per migliorare la performance, non solo sul gesto tecnico specifico. Quale vettore è da preferire, verticale o orizzontale?

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Articoli sulle Performance Sportive

Sviluppo atletico

Lo sviluppo atletico: continuum di esercizio e autonomia motoria

  • Tempo di lettura: 8 min

Lo sviluppo atletico: quali sono i principi cardine che un preparatore atletico dovrebbe seguire, sia per la scelta degli esercizi che per la progressione dei carichi di lavoro?

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Articoli sulle Performance Sportive

Allenamento isometrico

Allenamento isometrico: quali benefici per il giovane atleta?

  • Tempo di lettura: 8 min

L'allenamento isometrico ha acquisito negli ultimi anni una popolarità sempre crescente. Ma quali sono i benefici in un contesto giovanile?

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Articoli sulle Performance Sportive

French Contrast Method

French contrast method e ottimizzazione della potenza

  • Tempo di lettura: 8 min

Il french contrast method è la migliore strategia per migliorare forza e potenza e ottenere transfer in campo?

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Articoli sulla Psicologia nello Sport

fatica mentale e sport

Fatica mentale nello sport e impatto sulla performance

  • Tempo di lettura: 12 min

Quasi sempre ci si concentra sulla fatica fisica; ma quale impatto ha la fatica mentale nello sport di alto livello, e come prevenirla?

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Articoli sulle Performance Sportive

isometric training

Allenamento “isometrico dinamico”: pseudo e quasi- isometrics

  • Tempo di lettura: 12 min

Pseudo e quasi isometrics: in che modo queste varianti dell'allenamento isometrico possono migliorare la performance?

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Articoli sulle Performance Sportive

Piede e performance esplosiva nello sport

  • Tempo di lettura: 13 min

Allenare il piede migliora davvero la performance negli atleti? In che modo un piede più "forte" è in grado di garantire prestazioni migliori?

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Articoli sulle Performance Sportive

RSI

Indice di forza reattiva (RSI): il quadrante della forza reattiva

  • Tempo di lettura: 11 min

In che modo l'RSI ci può aiutare nella costruzione di un atleta migliore? In cosa consiste il quadrante della forza reattiva?

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Articoli sulle Performance Sportive

test di corsa

Velocità aerobica massima: come utilizzarla nella preparazione?

  • Tempo di lettura: 13 min

La velocità aerobica massima, o VAM, è un parametro realmente valido per la programmazione del lavoro aerobico negli sport di squadra?

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Articoli sulle Performance Sportive

profilo f-v

Il profilo Forza-velocità: dalla performance alla riabilitazione

  • Tempo di lettura: 9 min

L'analisi del profilo forza-velocità può aiutarci non solo nella performance; ma anche nel caso di un percorso riabilitativo. Come?

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Articoli sulla Riabilitazione Sportiva

Adduttori e anca: obiettivo riduzione infortuni

  • Tempo di lettura: 9 min

E' possibile ridurre il rischio di infortuni agli adduttori? Quali sono i fattori di rischio e quali le strategie migliori?

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Articoli sulle Performance Sportive

calf isometrics

Adattamento dei tendini e ottimizzazione della performance

  • Tempo di lettura: 10 min

Allenare i tendini è fondamentale per migliorare la performance. Esistono metodi "migliori"? Se si, quali sono?

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Articoli sulle Performance Sportive

esercizio di pesistica olimpica

Pesistica olimpica nello sport d’elite: teoria vs pratica

  • Tempo di lettura: 11 min

La pesistica olimpica è sicuramente uno dei metodi più interessanti per migliorare forza e potenza negli atleti. Ma è sempre possibile eseguirla senza controindicazioni?

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